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 C'est quoi la Sophrologie ?  

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La sophrologie est une méthode douce qui permet de mobiliser ses capacités et ses ressources afin d'améliorer son bien-être au quotidien.

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Développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans le milieu hospitalier, elle se situe au croisement de nombreuses disciplines occidentales et orientales reconnues dans le monde entier, et dont elle est s'est inspirée.

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On y retrouve l'hypnose, la psychologie positive, la relaxation, la médiation, le yoga, le bouddhisme, l'autosuggestion…

 

C'est une méthode psychocorporelle qui utilise un ensemble de techniques basées sur : la respiration, la détente musculaire via des mouvements corporels simples et des visualisations.

 Comment et pour qui ? 

Via des exercices simples et adaptés aux besoins et aux contraintes de tous les âges, la sophrologie est accessible à tous : enfants (dès 7 ans), adolescents, adultes et seniors.​

 Quels bénéfices ? 

 Améliorer son quotidien 

  • Mieux gérer ses émotions et son stress

  • Améliorer la qualité de son sommeil

  • Renforcer la confiance et l’estime de soi

  • Renforcer son énergie

  • Se libérer des tensions mentales et émotionnelles.

 Se préparer mentalement  

  • Examens, entretiens professionnels

  • Prise de parole en public,

  • Accouchement,

  • Interventions chirurgicales,

  • Compétitions sportives.

 Pour les plus jeunes 

 Accompagner un traitement médical 

  • Gestion de la douleur physique et mental dans un parcours de soin ( cancer, fibromyalgie, ect)

 Accompagner le changement 

  • Maternité et parentalité,

  • Départ en retraite,

  • Changement professionnel et personnel, etc.

  • Donner à un enfant le moyen de rester concentré, d'être plus attentif, de libérer ses émotions, d'améliorer sa mémoire...

 Pour les plus âgé.e.s 

  • Améliorer son confort de vie,

  • Développer une attitude positive face à la vie,

  • Stimuler son énergie, sa vitalité...

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